99%の問題は解決！ 筋トレが折れないメンタル、強いカラダをつくる！

ふっちーこと渕上です！

みなさんは仕事ができる人や、豊かで健康的な事業家の見た目には、どのようなイメージがありますか？

しっかりとトレーニングを積みガッチリとした体型で、ワイシャツやジャケットが似合う人物をイメージする人もいるのではないでしょうか。

たとえばこのようなイメージ↓

アメリカ大統領が筋トレをし、ビルゲイツもジョギングを欠かさないなど、成果を出す人は健康を意識し体作りに取り組んでいます。

最近では筋トレと成功哲学について書かれた本も多数出ています。

今回はその中の1つ、筋トレ系自己啓発書『筋トレが最強のソリューションである』をご紹介します。

筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法

著者の Testosterone（テストステロン）さんの前向きなメッセージは非常に人気があり、ツイッターのフォロワー数が60万人を超えています。

Testosteroneさんは筋トレとの出会いで人生が一変し、「筋トレとプロテインでこの世の99%の問題は解決します」と断言してます。

筋トレと問題解決、その原理を掘り下げていきましょう。

テストステロンの恐ろしい効果

著者の名前であるテストステロンというホルモンが筋トレを行うことで分泌されます。

このテストステロンには下記のような効果があります。

• 気分が上がる
• ネガティブな気分を打ち消す
• 自信がつく
• 全能感が得られる
• 筋肉の増加
• 骨の強化
• 性欲上昇

筋トレをすると他にも脳内物質であるエンドルフィン、アドレナリン、セロトニン、ドーパミンなどが分泌され、これらも気分あがる作用があります。

このようなホルモンや脳内物質のおかげで、やる気が出ない、自信がない、成功したい、痩せたい、若返りたい、モテたいときにはとりあえず筋トレをやっておけば解決します。

仕事の成功にもテストステロン

テストステロンは20歳をピークに下降してしまいます。

そのため、何もしなければ自尊心の薄れ、闘争心の低下、野心の低下、やる気の低下、性欲の低下、体脂肪の増加につながるため、仕事と筋トレは大きく影響します。

また、マッチョになるには規律が必要です。

効果的に筋トレをするために栄養学や筋トレの知識、計画立て、忙しい中遂行する実行力、誘惑に打ち勝つ意志力が備わります。

これらは仕事においても重要な要素になります。つまり、マッチョは筋肉以外にも成功するのです。

キレイになりたい！モテたい！にも筋トレ

ダイエットと聞くと食事制限を考える方もいますが、筋肉が衰えて代謝が下がり太りやすくなります。

空腹での筋トレを避けるため2時間前に白米とタンパク質、運動中にBCAA（必須アミノ酸）、運動後のプロテインとおにぎり　など、筋トレに効果的なアドバイスも本作には説明されています。

腹筋を早く割りたいならばスクワットがオススメです。

腹筋は鍛えなくても元々割れているので、カロリー消費の激しい全身運動であり、大きい足の筋肉を鍛えることで代謝が上がるためです。

筋トレとプロテインと聞いて太くムキムキになることを女性は懸念するかもしれません。

ですが、女性はホルモン的にムキムキにはならないらしく下記の点で女性にこそ筋トレを勧めています。

• ストレス解消
• ホルモンバランスの改善
• スタイル維持
• プロテインで肌、爪、髪がツヤツヤのサラサラ

いかがでしたでしょうか。

筋トレをすることによりテストステロンなどのホルモンや脳内物質が分泌され、やる気や自信アップなどメンタルの改善。

継続するための計画立て、実行する力、誘惑に打ち勝つ意志力も仕事に直結。

美容や健康にもよく、若々しくエネルギッシュになる筋トレ。

99%の問題は筋トレとプロテインで解決すると言っても過言ではないのかもしれません。